Vielfalt des QiGong

Es gibt eine Vielfalt an unterschiedlichen Bewegungsformen im QiGong. Allen Formen gemeinsam ist, dass sie im Stehen und betont langsam ausgeführt werden. Es geht darum ohne Muskelanstrengung bewusst loszulassen und sich in Gelassenheit zu üben.

Folgende QiGong Formen unterrichte ich:

shibashi - die 18 Gesundheitsbewegungen

nach Tai Chi - QiGong

shibashi ist eine Bewegungsabfolge von 18 Naturbildern, die in einer stillen wie in einer fliessenden Form geübt wird. Dabei wird jede Bewegung mindestens dreimal wiederholt.

Shaolin QiGong

Das Shaolin QiGong, das ich unterrichte, ist eine Form mit sanften, harmonisierenden Bewegungen, die dem Übenden helfen, körperlich geschmeidiger und geistig entspannter durchs Leben zu gehen. Diese Form ist leicht zu erlernen und ermöglicht einen guten Einblick in das Wesen von QiGong.

5-Jahreszeiten QiGong

Yin und Yang-Form

Die Yin-Form ist eine Kurzform von shibashi. Diese Form eignet sich besonders, um zur Ruhe zu kommen.

Die Yang-Form, ebenfalls eine Kurzform aus fünf Bewegungsbildern, schenkt Energie und neue Kraft.

Beide Formen sind schnell zu erlernen und lassen sich gut in den Tagesablauf einbauen.

Energy Greeting Movements

Ist eine fliessende QiGong Form, in der die einzelnen Bewegungen nicht wiederholt werden. Begrüsst werden: die Vitalenergie Qi, das menschliche Herz, der göttliche Geist, die Sonne, der Mond, das Wasser, die Berge und die Erde.

Diese Form wirkt ausgleichend und harmonisierend.